족욕은 물의 온도가 40˚c 정도로, 물높이는 복숭아뼈에서 10cm정도 위가 적당하다.
시간은 10분~15분 정도가 적당하다. 족욕 후에는 발크림을 발라 촉촉함을 유지하고 발갈라짐을 방지해 준다.
한방 족욕방법
발다리가 시리거나, 자주 다리에 쥐가 난다면 화교(산초나무 열매), 건강, 육계, 팔각에 끓인 물을 40도씨로 식혀 족욕을 하면 좋은 효과를 기대할 수 있다.
발이 붓고 열통이 있다면 금은화, 국화, 녹차, 황련, 황금, 황백을 달여 끓인 물에 족욕을 해, 청열해독과 소종 등의 효능이 나타난다.
발에 땀이 많이 나거나, 발냄새가 날때는 쌀뜬 물에 소금을 넣거나, 율무, 수수 씻은 물이 좋다.
